Surya Mudra: la simple posición de yoga que acelerará tu metabolismo

¿Sientes que tu organismo está muy lento, pero tampoco tienes el tiempo o recursos para hacer algo al respecto? Tal vez ya lo has intentado todo, pero tranquila, que esto te puede ayudar.

Surya Mudra es una simple postura de yoga donde solo necesitarás tus manos. Puedes realizarla en la oficina, al llegar a tu casa, y acelerará tu metabolismo y pondrá tu sistema digestivo en acción.

s u r y a ✍ m u d r a This beautiful mudra helps to heat the body and raise the metabolism. It is also an essential one for coming into fall as it helps to treat common colds. Bend the ring finger of each hand so that its tip touches the mound of your thumb. Press down on your ring finger with your thumb. Ensure that the other fingers are spread out straight. Practice for 45 minutes at a stretch or into three sessions of 15 minutes each. #suryamudra #satnam

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En caso de que sientas curiosidad, los mudras son posiciones de mano que se utilizan con mayor frecuencia durante la meditación. En sánscrito, mudra significa “sellar en la energía“. En la antigua medicina ayurvédica, cada dedo se vincula a un elemento diferente.

¿Quieres intentarlo? Acá te dejamos las instrucciones:

1. Párate o siéntate con la espalda recta.
2. Sostén ambas manos delante de ti.
3. Dobla el dedo anular en cada mano y usa tu pulgar para sostenerlo en tu palma. Recuerde que cuanto más presión añadas, más aumentará tu metabolismo y se acelerará la digestión.
4. Apunta con el resto de tus dedos hacia el cielo.
5. Lo ideal es mantener esta posición con cada mano durante 45 minutos, pero puedes dividirlo en tres sesiones de 15 minutos.

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